주간식단(12.15-12.21)
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작성일2025-12-12 20:08 조회2회 댓글0건본문
2025년12월3주 식단.xlsx
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| 2025년 12월3주간 식단표 | |||||||
| 12월 15일 | 12월 16일 | 12월 17일 | 12월 18일 | 12월 19일 | 12월 20일 | 12월 21일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/전복죽 | 쌀밥/삼계죽 | 쌀밥/삼계죽 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/삼계죽 |
| 콩나물김치국 | 배추된장국 | 쇠고기무국 | 꽁치김치찌개 | 우거지된장국 | 재첩국 | 감자수제비국 | |
| 새송이메알장조림 | 명엽채볶음 | 도토리묵야채무침 | 볼어묵조림 | 야채계란찜 | 비엔나햄볶음 | 차돌숙주볶음 | |
| 김자반 | 가지나물 | 멸치땅콩볶음 | 도시락김 | 두부김치볶음 | 알감자조림 | 쥐어채볶음 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 637 | 624 | 629 | 648 | 622 | 706 | 639 |
| 중 식 | 잡곡밥/팥죽 | 우유크림파스타 | 곤드레밥/부추장 | 송년뷔폐식사 | 잡곡밥/팥죽 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 비빔면 |
| 바지락미역국 | 양상추샐러드 | 오징어무국 | 뜨거운요리 | 콩비지찌개 | 명란순두부 | 어묵국 | |
| 쭈삼불고기 | 팽이장국 | 방어조림 | 찬요리 | 닭도리탕 | 함박스테이크/소스 | 단무지 | |
| 섬초무침 | 오이피클 | 돌나물오이초무침 | 한식요리 | 양배추들깨볶음 | 무생채 | ||
| 포기김치 | 포기김치 | 디져트,즉석요리 | 포기김치 | 포기김치 | |||
| 열량 | 764 | 709 | 753 | 742 | 759 | 683 | |
| 간식 | 결명자차 | 쟈스민차 | 보리차 | 매실차 | |||
| 열량 | 0 | 0 | 0 | 60 | |||
| 석 식 | 잡곡밥/전복죽 | 참치김치볶음밥 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 쇠고기야채죽 | 잡곡밥/팥죽 | 잡곡밥/삼계죽 | 잡곡밥/단호박죽 |
| 어묵매운탕 | 북어국 | 북어감자국 | 나박김치 | 홍합미역국 | 우렁된장찌개 | 동태찌개 | |
| 마파두부 | 계란후라이 | 닭강정 | 바나나 | 생선까스/타르타르소스 | 제육볶음 | 불고기 | |
| 감자채볶음 | 단무지 | 무나물 | 오르떼음료 | 시금치무침 | 콩나물무침 | 유채된장무침 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |||||
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