주간식단(07.14-07.20)
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작성일2025-07-11 20:30 조회8회 댓글0건본문
2025년7월3주 식단.xlsx
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| 2025년 7월3주간 식단표 | |||||||
| 7월 14일 | 7월 15일 | 7월 16일 | 7월 17일 | 7월 18일 | 7월 19일 | 7월 20일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥/팥죽 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/팥죽 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/잣죽 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/쇠고기죽 |
| 북어계란국 | 누룽지계란탕 | 청국장찌개 | 된장찌개 | 꽁치김치찌개 | 만두국 | 아욱국 | |
| 어묵꽈리고추볶음 | 연두부/양념장 | 삼겹김치볶음 | 비엔나소시지볶음 | 미역줄기볶음 | 불고기 | 지리멸치아몬드볶음 | |
| 미니새송이메알장조림 | 우엉채조림 | 도토리묵무침 | 명엽채볶음 | 알감자조림 | 오이지무침 | 숙주나물 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 659 | 684 | 667 | 690 | 708 | 734 | 632 |
| 중 식 | 모밀소바 | 잡곡밥/삼계죽 | 자장면/새우계란죽 | 생채비빔밥/낙지김치죽 | 닭반마리칼국수 | 가지카레라이스 | 전복죽 |
| 김치찐만두 | 미역오이냉국 | 단무지 | 유부된장국 | 포기김치 | 잣죽/홍합미역국 | 물김치 | |
| 포기김치 | 감자채볶음 | 달걀후라이 | 닭죽 | 계란장조림 | 수박 | ||
| 생선까스/타르타르소스 | 단무지 | 고추지무침 | |||||
| 포기김치 | 포기김치 | ||||||
| 열량 | 694 | 762 | 700 | 668 | 616 | 763 | 559 |
| 간식 | 보리차 | 매실차 | 쟈스민차 | 야쿠르트 | 미숫가루,수박 | ||
| 열량 | 0 | 60 | 0 | 55 | 130 | ||
| 석 식 | 잡곡밥/낙지김치죽 | 잡곡밥/낙지김치죽 | 잡곡밥/단호박죽 | 잡곡밥/팥죽 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 잡곡밥/팥죽 | 잡곡밥/단호박죽 |
| 닭곰탕 | 어묵매운탕 | 호박두부새우젓국 | 배추된장국 | 짬뽕국 | 순두부계란탕 | 추어수제비 | |
| 삼치조림 | 제육볶음 | 고등어김치조림 | 오징어볶음 | 감자조림 | 연탄제육볶음 | 닭갈비 | |
| 오이부추무침 | 상추/쌈장 | 깻잎나물 | 노각생채 | 비름고추장무침 | 생깻잎무침 | 가지나물 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |||
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