주간식단(05.19-05.25)
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작성일2025-05-16 18:33 조회62회 댓글0건본문
2025년5월3주 식단.xlsx
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| 2025년 5월3주간 식단표 | |||||||
| 5월 19일 | 5월 20일 | 5월 21일 | 5월 22일 | 5월 23일 | 5월 24일 | 5월 25일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥/야채죽 | 쌀밥/호박죽 | 쌀슈크림빵/쇠고기죽 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/삼계죽 | 쌀밥/팥죽 | 쌀밥/새우계란죽 |
| 북어채계란국 | 바지락미역국 | 연세두유 | 만두국 | 쇠고기무국 | 브로컬리양송이스프 | 누룽지계란탕 | |
| 브로콜리새우볶음 | 두부/김치볶음 | 바나나 | 멸치땅콩볶음 | 마늘종건새우볶음 | 오이지무침 | 꽁치김치찜 | |
| 메추리알장조림 | 우엉조림 | 콩나물무침 | 낙지젓갈야채무침 | 계란찜 | 연근조림 | ||
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 열무김치 | ||
| 열량 | 694 | 671 | 637 | 686 | 664 | 618 | 709 |
| 중 식 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 잡곡밥/낙지김치죽 | 자장면 | 잡곡밥/밤팥죽 | 열무비빔국수 | 잡곡밥/삼계죽 | 잡곡밥/낙지김치죽 |
| 추어탕 | 참치김치찌개 | 단무지 | 감자수제비국 | 삶은계란1/2 | 대구지리탕 | 황태해장국 | |
| 닭갈비 | 생선까스/타르타르소스 | 잣죽 | 닭도리탕 | 단무지 | 함박스테이크/소스 | 어묵꽈리고추볶음 | |
| 근대나물된장무침 | 양상추샐러드/오리엔탈소스 | 쑥갓들깨무침 | 무생채 | 차돌숙주볶음 | |||
| 포기김치 | 돌나물초고추장무침 | 포기김치 | 열무김치 | 포기김치 | |||
| 열량 | 788 | 795 | 864 | 836 | 520 | 749 | 717 |
| 간식 | 쟈스민차 | 매실차 | 녹차 | 옥수수수염차 | |||
| 열량 | 0 | 80 | 0 | 0 | |||
| 석 식 | 잡곡밥/새우계란죽 | 잡곡밥/삼계죽 | 불고기버거 | 잡곡밥/새우계란죽 | 잡곡밥/단호박죽 | 잡곡밥/단호박죽 | 전복내장죽 |
| 콩나물맑은장국 | 청국장찌개 | 콜라 | 근대된장국 | 순두부찌개 | 아욱건새우된장국 | 나박물김치 | |
| 훈제오리찜/소스 | 제육볶음 | 밤팥죽 | 가자미조림 | 불고기 | 오징어볶음 | 포기김치 | |
| 무쌈 | 상추/쌈장 | 마파두부 | 얼갈이배추겉절이 | 두부부침/양념장 | 바나나 | ||
| 도라지볶음/포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | ||||
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