주간식단(05.05-05.11)
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작성일2025-05-02 20:10 조회36회 댓글0건본문
2025년5월1주 식단.xlsx
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| 2025년 5월1주간 식단표 | |||||||
| 5월 5일 | 5월 6일 | 5월 7일 | 5월 8일 | 5월 9일 | 5월 10일 | 5월 11일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 잡곡밥 |
| 시금치된장국 | 쇠고기미역국 | 황태맑은국 | 청국장찌개 | 순두부찌개 | 쇠고기무국 | 오징어무국 | |
| 멸치조림 | 어묵볶음 | 두부김치볶음 | 쥐어채볶음 | 브로컬리숙회/초고추장 | 비엔나햄볶음 | 올방개묵김치무침 | |
| 김자반 | 낙지젓갈야채무침 | 계란장조림 | 연두부/양념장 | 가지나물 | 우엉조림 | 마늘쫑어묵볶음 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 618 | 667 | 683 | 674 | 632 | 695 | 706 |
| 중 식 | 잡곡밥 | 사골떡만두국 | 꼬치어묵우동 | 쌀밥/어버이날특식 | 날치알밥 | 잡곡밥 | 라면 |
| 닭곰탕 | 포기김치 | 포기김치 | 뚝배기갈비탕 | 팽이버섯왜된장국 | 두부호박새우젓국 | 누룽지 | |
| 불고기 | 마카로니샐러드 | 계란후라이 | 생선까스/타르타르소스 | 포기김치 | |||
| 쑥갓들깨무침 | 무생채 | 단무지 | 오이지무침 | ||||
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |||||
| 열량 | 774 | 586 | 619 | 836 | 617 | 739 | 600 |
| 간식 | 쟈스민차 | 바나나우유 | 야쿠르트 | ||||
| 열량 | 0 | 200 | 35 | ||||
| 석 식 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 새우볶음밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 콩나물김치국 | 바지락무국 | 시래기된장찌개 | 무채된장국 | 우거지된장국 | 된장찌개 | 근대된장국 | |
| 코다리무조림 | 가자미조림 | 제육볶음 | 계란후라이 | 닭갈비 | 자반고등어찜 | 닭도리탕 | |
| 천사채샐러드 | 취나물무침 | 얼갈이겉절이 | 포기김치 | 콩나물무침 | 숙주나물 | 오이부추무침 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | ||||
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