주간식단(03.17-03.23)
페이지 정보
작성일2025-03-14 20:09 조회9회 댓글0건본문
2025년3월3주 식단.xlsx
(39.8K)
| 2025년 3월3주 간 식 단 표 | |||||||
| 3월 17일 | 3월 18일 | 3월 19일 | 3월 20일 | 3월 21일 | 3월 22일 | 3월 23일 | |
| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 | |
| 조 식 | 쌀밥/매생이죽 | 쌀밥/새우계란죽 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/전복죽 | 쌀밥/아욱죽 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/새우계란죽 |
| 북어채무국 | 청국장찌개 | 꽁치김치찌개 | 배추무채된장국 | 아욱된장국 | 쇠고기우거지된장국 | 바지락미역국 | |
| 미역줄기햄볶음 | 우엉조림 | 도토리묵야채무침 | 멸치땅콩볶음 | 삼치김치볶음 | 계란장조림 | 북어채무침 | |
| 쥐어채볶음 | 마늘쫑건새우볶음 | 계란찜 | 고사리들깨볶음 | 명엽채볶음 | 연두부/양념장 | 연두부/양념장 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 깍두기 | 포기김치 | 열무김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 668 | 637 | 619 | 607 | 708 | 646 | 656 |
| 중 식 | 잡곡밥/버섯죽 | 바지락칼국수/팥죽 | 잡곡밥/매생이죽 | 국수장국/낙지김치죽 | 무밥/부추장 | 잡곡밥/팥죽 | 잡곡밥/쇠고기죽 |
| 버섯고추장찌개 | 포기김치 | 바지락콩가루쑥국 | 포기김치 | 콩나물김치국 | 어묵매운탕 | 순두부찌개 | |
| 제육볶음 | 닭볶음탕 | 함박스테이크/소스 | 가자미조림 | 임연수조림 | |||
| 시금치나물 | 어묵메추리알조림 | 구운김 | 숙주나물 | 무나물 | |||
| 포기김치 | 포기김치 | 오이지무침 | 포기김치 | 포기김치 | |||
| 열량 | 775 | 580 | 774 | 600 | 527 | 728 | 716 |
| 후식 | 카모마일차 | 메밀차 | 결명자차 | 요플레 | 오렌지1/2 | ||
| 열량 | 0 | 0 | 0 | 90 | 30 | ||
| 석 식 | 잡곡밥/단호박죽 | 잡곡밥/매생이죽 | 잡곡밥/팥죽 | 잡곡밥/해물죽 | 김치볶음밥/매생이죽 | 잡곡밥/삼계죽 | 전복죽 |
| 동태찌개 | 두부호박새우젓국 | 쇠고기미역국 | 짬뽕국 | 유부된장국 | 쇠고기무국 | 나박물김치 | |
| 갈비찜 | 불고기 | 삼치조림 | 코다리조림 | 계란후라이 | 훈제오리야채볶음 | 포기김치 | |
| 달래오이무침 | 콩나물무침 | 숙주나물 | 무생채 | 단무지 | 미나리무침 | ||
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
