주간식단(03.10-03.16)
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작성일2025-03-07 20:16 조회49회 댓글0건본문
2025년3월2주 식단.xlsx
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| 2025년 3월2주 간 식 단 표 | |||||||
| 3월 10일 | 3월 11일 | 3월 12일 | 3월 13일 | 3월 14일 | 3월 15일 | 3월 16일 | |
| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 | |
| 조 식 | 쌀밥/밤팥죽 | 쌀밥/삼계죽 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/전복죽 | 쌀밥/바지락죽 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/새우계란죽 |
| 감자수제비국 | 북어채무국 | 순두부백탕 | 북어콩나물국 | 바지락무국 | 양송이스프 | 우렁된장찌개 | |
| 비엔나햄야채볶음 | 쇠고기장조림 | 감자채볶음 | 새송이장조림 | 양배추볶음 | 두부김치볶음 | 돈육꽈리고추장조림 | |
| 브로컬리숙회/초고추장 | 꽈리고추어묵볶음 | 세멸치볶음 | 진미채볶음 | 메추리알장조림 | 알감자조림 | 숙주나물무침 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 698 | 662 | 650 | 627 | 626 | 684 | 656 |
| 중 식 | 잡곡밥/해장죽 | 잔치국수 | 잡곡밥/삼계죽 | 두끼떡볶이뷔페 | 감태들기름막국수 | 잡곡밥/팥죽 | 부대찌개라면 |
| 오징어콩나물해장국 | 포기김치 | 대구지리탕 | (크림,자장,로제,일반) | 가쓰오팽이장국 | 만두국 | 누룽지국 | |
| 훈제오리야채볶음 | 제육볶음 | 어묵탕 | 포기김치 | 어묵볶음 | 단무지 | ||
| 고사리나물 | 건호박나물 | 순대,김말이,새우튀김 | 쇠고기버섯죽 | 자반고등어찜 | |||
| 깍두기 | 포기김치 | 단무지 | 포기김치 | ||||
| 열량 | 775 | 560 | 763 | 1034 | 527 | 759 | 686 |
| 후식 | 결명자차 | 오렌지1/2 | 요거트 | 매실캔 | 크러플,페퍼민트차 | ||
| 열량 | 0 | 30 | 90 | 110 | 268 | ||
| 석 식 | 잡곡밥/배추죽 | 잡곡밥/우거지죽 | 삼선자장덮밥 | 매생이굴죽 | 참치김치마요덮밥 | 잡곡밥/삼계죽 | 잡곡밥/단호박죽 |
| 호박두부새우젓국 | 쇠고기우거지된장국 | 도토리묵국(온) | 동치미 | 계란팟국 | 닭곰탕 | 콩비지찌개 | |
| 생선까스/타르타르소스 | 가자미조림 | 단무지 | 포기김치 | 단무지 | 삼치조림 | 닭갈비 | |
| 무생채 | 가지나물 | 도라지오이무침 | 무나물 | ||||
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