주간식단(03.03-03.09)
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작성일2025-02-28 19:21 조회10회 댓글0건본문
2025년3월1주 식단.xlsx
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| 2025년 3월 1주 간 식 단 표 | |||||||
| 3월 3일 | 3월 4일 | 3월 5일 | 3월 6일 | 3월 7일 | 3월 8일 | 3월 9일 | |
| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 | |
| 조 식 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/삼계죽 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/시금치죽 | 쌀밥/전복죽 | 쌀밥/단호박죽 |
| 홍합미역국 | 홍합미역국 | 모시조개부추탕 | 콩나물국 | 시금치된장국 | 바지락미역국 | 청국장찌개 | |
| 꽈리고추멸치볶음 | 진미채볶음 | 콩자반 | 낙지젓야채무침 | 삼겹김치볶음 | 어묵볶음 | 미역줄기햄볶음 | |
| 후랑크햄김치볶음 | 꽁치김치찜 | 삼겹김치볶음 | 감자채햄볶음 | 연두부/양념장 | 연근조림 | 도시락김 | |
| 포기김치 | 깍두기 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 669 | 680 | 623 | 694 | 706 | 680 | 726 |
| 중 식 | 자장면/게살죽 | 꼬치어묵우동 | 누룽지국//삼계죽 | 잡곡밥 | 콩나물밥/콩나물죽 | 보리밥/닭죽 | 사골떡만두국 |
| 게살계란탕 | 포기김치 | 돈까스정식 | 아욱건새우된장국 | 꽃게늙은호박찌개 | 동태찌개 | 포기김치 | |
| 단무지 | 팥죽 | 갈릭소스 | 닭볶음탕 | 녹두전 | 숙주차돌볶음 | 밤팥죽 | |
| 양상추샐러드/키위소스 | 취나물볶음 | 멸치땅콩볶음 | 우엉조림 | ||||
| 웨지감자/케찹 | 포기김치 | 김구이/양념장 | 포기김치 | ||||
| 포기김치 | 포기김치 | ||||||
| 열량 | 589 | 624 | 928 | 736 | 798 | 738 | 695 |
| 간식 | 두유 | 카모마일차 | 돼지감자차 | 메밀차 | |||
| 열량 | 110 | 0 | 0 | 0 | |||
| 석 식 | 잡곡밥/배추죽 | 잡곡밥/버섯죽 | 누룽지닭죽 | 나물비빔밥 | 잡곡밥/참치죽 | 강황밥/강황죽 | 잡곡밥/콩나물김치죽 |
| 배추된장국 | 버섯고추장찌개 | 만두국 | 유부미소된장국 | 참치김치찌개 | 카레소스 | 콩나물김치국 | |
| 훈제오리야채볶음 | 갈치카레구이 | 포기김치 | 계란후라이 | 계란장조림 | 오징어무국 | 코다리조림 | |
| 숙주나물 | 봄동골뱅이무침 | 포기김치 | 두부부침 | 돈나물/초고추장 | |||
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