주간식단(01.27-02.02)
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작성일2025-01-24 20:11 조회42회 댓글0건본문
2025년1월4주 식단.xlsx
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| 2025년 1월4주간 식 단 표 | |||||||
| 1월 27일 | 1월 28일 | 1월 29일 | 1월 30일 | 1월 31일 | 2월 1일 | 2월 2일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥/삼계죽 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/밤팥죽 | 쌀밥/삼계죽 | 쌀밥/전복죽 | 쌀밥/새우죽 | 쌀밥/단호박죽 |
| 우거지된장국 | 북어해장국 | 쇠고기무국 | 우렁된장찌개 | 쇠고기미역국 | 참치김치찌개 | 북어채계란국 | |
| 멸치땅콩볶음 | 진미채볶음 | 불고기 | 멸치꽈리고추볶음 | 비엔나햄케찹볶음 | 어묵볶음 | 쇠고기메알장조림 | |
| 콩나물무침 | 숙주나물 | 고사리볶음 | 도시락김 | 연두부/양념장 | 야채계란찜 | 쥐어채볶음 | |
| 백김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 694 | 624 | 619 | 624 | 662 | 640 | 675 |
| 중 식 | 잡곡밥/낙지죽 | 꼬치어묵우동 | 사골떡만두국 | 잡곡밥/전복죽 | 국수장국/밤팥죽 | 해초비빔밥/누룽지삼계죽 | 짜장라면/누룽지닭죽 |
| 콩나물맑은장국 | 포기김치 | 포기김치 | 들깨수제비국 | 포기김치 | 계란후라이 | 삶은계란 | |
| 가자미조림 | 닭갈비 | 북어채감자국 | 누룽지국 | ||||
| 꼬시래기양배추무침 | 감자채볶음 | 단무지 | 포기김치 | ||||
| 포기김치 | 포기김치 | ||||||
| 열량 | 716 | 612 | 683 | 736 | 550 | 568 | 698 |
| 간식 | 팬케이크,바나나우유 | 카스타드,바나나,야쿠르트 | 바나나킥,귤,식혜 | 한과2,사과주스 | 바나나,야쿠르트 | 야쿠르트 | 아침햇살음료 |
| 열량 | 157 | 230 | 395 | 213 | 125 | 35 | 112 |
| 석 식 | 김치날치알밥/밤팥죽 | 쌀밥/쇠고기죽 | 잡곡밥/전복죽 | 잡곡밥/누룽지닭죽 | 잡곡밥/닭죽 | 잡곡밥/낙지김치죽 | 잡곡밥/쇠고기죽 |
| 계란후라이 | 육개장 | 동태찌개 | 아욱된장국 | 닭곰탕 | 크림스프 | 우거지된장국 | |
| 팽이두부미소된장국 | 돼지갈비찜 | 떡갈비/데리야끼소스 | 훈제오리찜/허니머스타드 | 제육볶음 | 고등어김치찜 | 돼지갈비찜 | |
| 단무지 | 근대된장무침 | 무생채 | 두부부침/양념장 | 양배추찜/쌈장 | 도라지오이무침 | 무나물 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |||||
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