주간식단(12.16-12.22)
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작성일2024-12-13 18:39 조회62회 댓글0건본문
2024년12월1주 식단.xlsx
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| 2024년 12월 2주간 식 단 표 | |||||||
| 12월16일 면역증강식단 | 12월 17일 | 12월 18일 | 12월 19일 | 12월 20일 | 12월 21일 | 12월 22일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 |
| 추어수제비국 | 만두국 | 황태미역국 | 오징어무국 | 근대된장국 | 쇠고기무국 | 양송이스프 | |
| 고등어김치찜 | 느타리버섯볶음 | 두부김치볶음 | 도토리묵야채무침 | 돈육꽈리고추장조림 | 부추계란찜 | 우엉조림 | |
| 브로컬리숙회/초고추장 | 멸치볶음 | 연근조림 | 연두부/양념장 | 오이지무침 | 김자반 | 숙주맛살무침 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 석박지 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 710 | 650 | 663 | 659 | 645 | 634 | 683 |
| 중 식 | 전복톳밥/달래장 | 잡곡밥 | 자장면/명화루 | 사골수제비 | 동지새알팥죽 | 잡곡밥 | 신라면 |
| 시금치된장국 | 어묵탕 | 단무지 | 포기김치 | 물김치 | 황태해장국 | 포기김치 | |
| 두부부침 | 닭갈비 | 포기김치 | 자장소스 | 누룽지 | |||
| 봄동겉절이 | 파래무생채 | 궁채무침 | |||||
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |||||
| 열량 | 729 | 770 | 670 | 650 | 680 | 752 | 600 |
| 간식 | 인삼차 | 옥수수수염차 | 군고구마,우유 | 요플레 | 보리차 | ||
| 열량 | 98 | 0 | 210 | 65 | 0 | ||
| 석 식 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 송년행사 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 청국장찌개 | 쇠고기우거지국 | 김치찌개 | 대구지리탕 | 과일디져트 | 콩비지찌개 | 새우살미역국 | |
| 연어까스/홀래디쉬소스 | 가자미조림 | 날치알계란찜 | 제육볶음 | (귤,바나나,방울,포도) | 코다리조림 | ||
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