주간식단(10.14-10.20)
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작성일2024-10-11 19:00 조회97회 댓글0건본문
2024년10월2주 식단.xlsx
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| 2024년 10월3주간 식 단 표 | |||||||
| 10월 14일 | 10월 15일 | 10월 16일 | 10월 17일 | 10월 18일 | 10월 19일 | 10월 20일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 |
| 참치고추장찌개 | 시금치건새우된장국 | 사골만두국 | 꽁치김치찌개 | 오징어무국 | 바지락미역국 | 순두부계란탕 | |
| 두부김치볶음 | 감자조림 | 스크램블에그 | 비엔나햄야채볶음 | 올방개김치무침 | 우엉채볶음 | 도토리묵/양념장 | |
| 메알새송이장조림 | 낙지젓갈무말랭이무침 | 연근조림 | 오이지무침 | 김구이/양념장 | 병아리콩콩자반 | 무생채 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 석박지 | 석박지 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 624 | 698 | 702 | 683 | 659 | 633 | 627 | |
| 중 식 | 꼬치어묵우동 | 산채비빔밥 | 잡곡밥 | 국수장국 | 잡곡밥 | 잡곡빕 | 사골떡국 |
| 포기김치 | 계란후라이/비빔장 | 감자들깨수제비국 | 포기김치 | 청국장찌개 | 아욱된장국 | 포기김치 | |
| 팽이미소된장국 | 돼지갈비찜 | 훈제오리숙주볶음 | 쭈꾸미떡볶음 | ||||
| 단무지 | 참나물단감무침 | 무쌈/허니머스타드 | 콩나물무침 | ||||
| 포기김치 | 고사리볶음 | 포기김치 | |||||
| 열량 | 550 | 721 | 739 | 600 | 727 | 718 | 685 |
| 간식 | 핫도그,사과주스 | 야쿠르트 | 청포도에이드 | 바나나 | 메밀차 | ||
| 열량 | 394 | 30 | 130 | 90 | 0 | ||
| 석 식 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 우거지된장국 | 오리탕 | 조랑떡미역국 | 된장찌개 | 황태해장국 | 육개장 | 우렁된장찌개 | |
| 코다리조림 | 삼치조림 | 오징어불고기 | 불고기 | 자장소스 | 호박새우젓볶음 | 제육볶음 | |
| 마카로니샐러드 | 고구마생채 | 가지나물 | 양배추들깨볶음 | 양배추샐러드/아일랜드드레싱 | 어묵볶음 | 양배추찜/견과된장소스 | |
| 포기김치 | 포기김치 | ||||||
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