주간식단(10.07-10.13)
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작성일2024-10-04 19:24 조회107회 댓글0건본문
2024년10월2주 식단.xlsx
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| 2024년 10월 2주간 식 단 표 | |||||||
| 10월 7일 | 10월 8일 | 10월 9일 | 10월 10일 | 10월 11일 | 10월 12일 | 10월 13일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥 | 빅단팥빵 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 잡곡밥 |
| 쇠고기미역국 | 커피우유 | 양송이스프 | 북어채감자국 | 어묵국 | 오징어찌개 | 콩나물국 | |
| 두부김치볶음 | 바나나 | 팽이베이컨볶음 | 새우젓계란찜 | 삼겹김치볶음 | 올방개묵야채무침 | 어묵볶음 | |
| 콩나물무침 | (쇠고기죽/죽식) | 도시락김 | 쥐어채고추장볶음 | 연두부/양념장 | 진미채볶음 | 쇠고기장조림 | |
| 열무김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 열무김치 | ||
| 627 | 710 | 624 | 681 | 692 | 618 | 668 | |
| 중 식 | 잔치국수 | 참치김치김밥 | 잡곡밥 | 바지락칼국수 | 잡곡밥 | 카레라이스 | 너구리라면 |
| 포기김치 | 컵라면 | 콩비지찌개 | 포기김치 | 오리탕 | 팽이왜된장국 | 포기김치 | |
| (파전,순대 | 가자미조림 | 도라지볶음 | 계란장조림 | 누룽지 | |||
| 꼬치어묵,감자 | 꽈리고추된장무침 | 불고기 | 단무지무침 | ||||
| 핫도그,음료) | 열무김치 | 포기김치 | |||||
| 열량 | 500 | 645+@ | 726 | 620 | 829 | 634 | 600 |
| 간식 | 보리차 | 요플레 | 야쿠르트 | ||||
| 열량 | 0 | 90 | 65 | ||||
| 석 식 | 잡곡밥 | 닭들깨죽 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 콩나물김치국 | 김치만두국 | 콩나물국 | 명란순두부탕 | 미역된장국 | 바지락무국 | 홍합미역국 | |
| 매울갈비찜 | 물김치 | 함박스테이크 | 자반고등어찜 | 닭갈비 | 제육볶음 | 생선까스/타르타르소스 | |
| 가지나물 | 두부부침/양념장 | 비름고추장무침 | 꽈리고추멸치볶음 | 마카로니샐러드 | 콩나물무침 | ||
| 포기김치 | |||||||
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