주간식단(09.16-09.22)
페이지 정보
작성일2024-09-13 18:34 조회31회 댓글0건본문
2024년9월3주 식단.xlsx
(22.4K)
| 2024년 9월 2주간 식 단 표 | |||||||
| 9월 16일 | 9월 17일 | 9월 18일 | 9월 19일 | 9월 20일 | 9월 21일 | 9월 22일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 |
| 오징어찌개 | 쇠고기들깨토란탕 | 새우살순두부탕 | 시금치된장국 | 청국장찌개 | 양송이스프 | 참치고추장찌개 | |
| 쇠고기메알장조림 | 불고기 | 돈육꽈리고추볶음 | 어묵고추장볶음 | 미역줄기볶음 | 두부김치볶음 | 계란장조림 | |
| 올방개묵김치무침 | 멸치고추장볶음 | 쥐어채볶음 | 브로컬리/초고추장 | 후랑크햄김치볶음 | 도시락김 | 콩나물무침 | |
| 열무김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 깍두기 | 포기김치 | |
| 702 | 724 | 719 | 698 | 676 | 650 | 638 | |
| 중 식 | 잔치국수 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 사천자장면 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 갈비만두찜 | 육개장 | 쇠고기우거지탕 | 삶은계란 | 콩나물무채국 | 만두국 | 팽이미소된장국 | |
| 단무지 | 떡갈비/와인스테이크 | 훈제오리찜/허니머스타드 | 단무지 | 돈까스 | 제육볶음 | 닭고기카레소스 | |
| 도라지오이무침 | 고사리볶음 | 양배추샐러드/흑임자소스 | 상추/견과쌈장 | 양배추샐러드 | |||
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |||
| 열량 | 520 | 729 | 724 | 605 | 769 | 755 | 724 |
| 간식 | 슈크림빵,바나나우유 | 크림웨하스,사과주스 | 쵸쿠크림샌드,베지밀 | 사과1/2,베지밀 | 매실차(냉) | ||
| 열량 | 320 | 294 | 244 | 187 | 98 | ||
| 석 식 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 닭곰탕 | 오리탕 | 두부호박명란찌개 | 쇠고기미역국 | 부대찌개 | 아욱건새우된장국 | 감자수제비국 | |
| 제육볶음 | 돼지갈비찜 | 갈치조림 | 생선까스/타르타르소스 | 멸치견과볶음 | 함박스테이크 | 꽁치김치찜 | |
| 천사채샐러드 | 오이지무침 | 과일요거트샐러드 | 낙지젓무말랭이무침 | 타코야끼 | 애호박새우볶음 | 가지굴소스볶음 | |
| 포기김치 | 포기김치 | ||||||
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
