주간식단(08.12-08.18)
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작성일2024-08-09 18:46 조회83회 댓글0건본문
2024081주식단표.xlsx
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| 2024년 8월 2주간 식 단 표 | |||||||
| 8월 12일 | 8월 13일 | 8월 14일 | 8월 15일 | 8월 16일 | 8월 17일 | 8월 18일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 |
| 황태국 | 참치고추장지개 | 바지락미역국 | 시래기된장찌개 | 쇠고기무국 | 만두국 | 북어계란국 | |
| 진미채오이무침 | 베이컨감자채볶음 | 비엔나햄케찹볶음 | 미역줄기볶음 | 숙주나물 | 어묵고추장볶음 | 쥐어채볶음 | |
| 김자반 | 명엽채볶음 | 지리멸치땅콩볶음 | 낙지젓갈무침 | 도시락김 | 숙주나물 | 메알새송이조림 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 백김치 | |
| 열량 | 628 | 697 | 688 | 637 | 634 | 702 | 627 |
| 중 식 | 모밀소바 | 생채비빔밥 | 녹두삼계탕 | 비빔면 | 귀리밥 | 새우볶음밥 | 신라면 |
| 감자전 | 약고추장 | 포기김치 | 단무지 | 장어텐동 | 시금치된장국 | 포기김치 | |
| 포기김치 | 계란부추국 | 미소유부된장국 | 스크램블/케찹 | 누룽지 | |||
| 단무지 | 포기김치 | 포기김치 | |||||
| 열량 | 547 | 615 | 675 | 580 | 690 | 680 | 600 |
| 간식 | 쟈스민차 | 오미자차 | 수박주스 | 미숫가루 | |||
| 열량 | 0 | 23 | 70 | 138 | |||
| 석 식 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 대구지리탕 | 콩나물김치국 | 아욱건새우된장국 | 미역오이냉국 | 청국장찌개 | 동태찌개 | 참치김치찌개 | |
| 어향가지볶음 | 호박깻잎무침 | 코다리조림 | 꽁치김치찜 | 제육볶음 | 가지나물 | 돼지갈비찜 | |
| 고구마줄기새우볶음 | 떡갈비 | 계란장조림 | 콩나물무침 | 상추/견과쌈장 | 불고기 | 궁채들깨볶음 | |
| 포기김치 | 포기김치 | ||||||
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