주간식단(05.20-05.26)
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작성일2024-05-16 20:06 조회185회 댓글0건본문
2024년 5월 주간식단3.xlsx
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| 2024년 5월 3주 식 단 표 | |||||||
| 5월 20일 | 5월 21일 | 5월 22일 | 5월 23일 | 5월 24일 | 5월 25일 | 5월 26일 | |
| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 | |
| 조 식 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 |
| 감자수제비국 | 참치김치찌개 | 양송이브로컬리스프 | 명란순두부탕 | 바지락미역국 | 쇠고기무국 | 부대찌개 | |
| 후랑크햄야채볶음 | 도시락김 | 돼지고기꽈리고추장조림 | 감자채볶음 | 콩나물무침 | 마늘쫑어묵볶음 | 김자반 | |
| 새우젓계란찜 | 명엽채볶음 | 연근조림 | 새송이장조림 | 우엉채볶음 | 연두부/양념장 | 진미채볶음 | |
| 포기김치 | 열무김치 | 포기김치 | 배추김치 | 배추김치 | 열무김치 | 열무김치 | |
| 열량 | 667 | 609 | 701 | 692 | 695 | 724 | 684 |
| 떡볶이 | 잡곡밥 | healing balance day | 메밀소바 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 누룽지국 | |
| 중 식 | 팽이미소된장국 | 북어계란국 | 참치오트밀죽 | 메밀전병 | 쇠고기미역국 | 콩나물국 | 라면 |
| 치즈양념감자 | 불고기 | 치킨랩샌드위치 | 포기김치 | 갈치조림 | 닭갈비 | 포기김치 | |
| 단무지 | 꽈리고추멸치볶음 | 두부부침/양념장 | 호박볶음 | ||||
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |||||
| 열량 | 680 | 758 | 695 | 684 | 795 | 754 | 600 |
| 간식 | 보리차 | 쟈스민차 | 녹차 | 블루베리그릭요거트 | 오렌지 | ||
| 열량 | 0 | 0 | 0 | 85 | 60 | ||
| 석 식 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 청국장찌개 | 우렁된장찌개 | 무채된장국 | 북어콩나물국 | 해물자장 | 바지락된장찌개 | 쇠고기무국 | |
| 마파두부 | 삼치무조림 | 임연수구이 | 불고기 | 콩나물김치국 | 꽁치김치찜 | 돼지갈비찜 | |
| 참나물무침 | 방풍나물 | 가지나물 | 천사채샐러드 | ||||
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