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주간식단(05.20-05.26)

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작성일2024-05-16 20:06 조회104회 댓글0건

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첨부 2024년 5월 주간식단3.xlsx (27.3K) 3회 다운로드 DATE : 2024-05-16 20:06:37

 

2024년 5월 3주 식 단 표
  5월 20일 5월 21일 5월 22일 5월 23일 5월 24일 5월 25일 5월 26일
조   식 쌀밥  쌀밥 쌀밥 쌀밥 쌀밥 쌀밥 쌀밥
감자수제비국 참치김치찌개 양송이브로컬리스프 명란순두부탕 바지락미역국 쇠고기무국 부대찌개
후랑크햄야채볶음 도시락김 돼지고기꽈리고추장조림 감자채볶음 콩나물무침 마늘쫑어묵볶음 김자반
새우젓계란찜 명엽채볶음 연근조림 새송이장조림 우엉채볶음 연두부/양념장 진미채볶음
포기김치 열무김치 포기김치  배추김치 배추김치 열무김치 열무김치
열량 667 609 701 692 695 724 684
  떡볶이 잡곡밥 healing balance day 메밀소바 잡곡밥 잡곡밥 누룽지국
중   식 팽이미소된장국 북어계란국 참치오트밀죽 메밀전병 쇠고기미역국 콩나물국 라면
치즈양념감자 불고기 치킨랩샌드위치 포기김치 갈치조림 닭갈비 포기김치
단무지 꽈리고추멸치볶음     두부부침/양념장 호박볶음  
  포기김치     포기김치  포기김치  
열량 680 758 695 684 795 754 600
간식 보리차 쟈스민차 녹차 블루베리그릭요거트 오렌지    
열량 0 0 0 85 60    
석   식 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
청국장찌개 우렁된장찌개 무채된장국 북어콩나물국 해물자장 바지락된장찌개 쇠고기무국
마파두부 삼치무조림 임연수구이 불고기 콩나물김치국 꽁치김치찜 돼지갈비찜
참나물무침 방풍나물 가지나물 천사채샐러드

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