주간식단(12.25-12.31)
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작성일2023-12-22 19:49 조회139회 댓글0건본문
2023년 12월 주간식단표.xlsx
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| 2023년 12월 4주간식단표 | |||||||
| 12월 25일 | 12월 26일 | 12월 27일 | 12월 28일 | 12월 29일 | 12월 30일 | 12월 31일 | |
| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 | |
| 조 식 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 |
| 순두부찌개 | 설렁탕 | 감자수제비국 | 콩나물김치국 | 쇠고기무국 | 북어해장국 | 쇠고기스프 | |
| 유채된장무침 | 새송이메알장조림 | 명엽채볶음 | 비엔나햄야채볶음 | 두부김치볶음 | 마늘쫑건새우볶음 | 감자채볶음 | |
| 쥐어채볶음 | 콩나물무침 | 김자반 | 세발나물 | 도시락김 | 브로콜리/초고추장 | 계란장조림 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 배추김치 | |
| 열량 | 667 | 695 | 654 | 672 | 652 | 619 | 688 |
| 중 식 | 사골떡국 | 쌀밥 | 잡곡밥 | 우동 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 누룽지국 |
| 나박물김치 | 카레소스 | 홍합탕 | 새우튀김/칠리소스 | 북어해장국 | 만두국 | 너구리순한맛 | |
| 닭가슴살샐러드 | 오징어볶음 | 포기김치 | 매운갈비찜 | 오징어까스/머스타드 | 포기김치 | ||
| 오복장아찌 | 콜라비생채 | 파래새우전 | 시금치나물 | ||||
| 순무김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | ||||
| 열량 | 597 | 721 | 709 | 634 | 819 | 734 | 600 |
| 간식 | 귤 | 보리차 | 배1/4 | 베지밀(강화군후원) | 옥수수수염차 | ||
| 열량 | 30 | 0 | 50 | 120 | 0 | ||
| 석 식 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 김치볶음밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 쇠고기미역국 | 참치김치찌개 | 호박두부새우젓국 | 계란후라이 | 아욱된장국 | 부대찌개 | 굴국 | |
| 닭갈비 | 돼지갈비찜 | 계란말이/케찹 | 바지락무국 | 자장밥 | 불고기 | 코다리무조림 | |
| 야채튀김 | 무나물 | 파래무생채 | 단무지 | 비빔만두 | 숙주나물 | 콩나물무침 | |
| 포기김치 | 깍두기 | 포기김치 | 단무지 | 포기김치 | 포기김치 | ||
| 열량 | 785 | 724 | 738 | 683 | 912 | ||
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