주간식단(05/15~05/21)
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작성일2023-05-12 19:18 조회365회 댓글0건본문
2023년5월3주간식단표.xlsx
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| 식단표 | ||||||||
| 5월 15일 | 5월 16일 | 5월 17일 | 5월 18일 | 5월 19일 | 5월 20일 | 5월 21일 | ||
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | ||
| 조 식 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | |
| 참치김치찌개 | 동태찌개 | 감자미역국 | 우렁된장찌개 | 쇠고기무국 | 양송이스프 | 우거지된장국 | ||
| 비엔나햄볶음 | 어묵볶음 | 우엉채볶음 | 야채계란찜 | 두부김치볶음 | 비엔나햄볶음 | 돈육꽈리고추장조림 | ||
| 멸치아몬드볶음 | 도시락김 | 삼겹김치볶음 | 진미채무침 | 김자반 | 명엽채볶음 | 오이지무침 | ||
| 배추김치 | 배추김치 | 열무김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | ||
| 열량 | 631 | 692 | 677 | 663 | 615 | 672 | 684 | |
| 중 식 | 메밀소바 | 비빔밥 | 녹두반계탕 | 잡곡밥 | 탕수육/자장면 | 잡곡밥 | 비빔면 | |
| 배추김치 | 계란후라이 | 양배추샐러드/흑임자소스 | 토마토커리소스 | 단무지 | 두부호박새우젓국 | 배추김치 | ||
| 새우튀김/칠리소스 | 근대된장국 | 오이지무침 | 미소팽이된장국 | 생선까스/타르타르소스 | 누룽지국 | |||
| 배추김치 | 배추김치 | 웨지감자/케찹 | 미나리초고추장무침 | |||||
| 오징어젓/배추김치 | 배추김치 | |||||||
| 열량 | 675 | 702 | 957 | 816 | 636 | 763 | 717 | |
| 간식 | 바나나 | 카모마일차 | 현미녹차 | 요쿠르트 | 얼라이브자몽맛 | |||
| 열량 | 90 | 3 | 3 | 30 | 55 | |||
| 석 식 | 쌀밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 쌀밥 | 잡곡밥 | 쌀밥 | |
| 닭곰탕 | 순두부찌개 | 콩나물김치국 | 시금치건새우된장국 | 미역된장국 | 황태해장국 | 아욱건새우된장국 | ||
| 임연수구이 | 감자조림 | 마늘쫑고추장볶음 | 가자미고추장조림 | 제육볶음 | 삼치조림 | 꽁치김치찜 | ||
| 취나물된장무침 | 잡채 | 코다리조림 |
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