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5월식단 |
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5월 1일 |
5월 2일 |
5월 3일 |
5월 4일 |
5월 5일 |
5월 6일 |
5월 7일 |
| 월요일 |
화요일 |
수요일 |
목요일 |
금요일 |
토요일 |
일요일 |
| 조 식 |
쌀밥 |
쌀밥 |
쌀밥 |
쌀밥 |
쌀밥 |
쌀밥 |
쌀밥 |
| 만두국 |
시래기된장찌개 |
콩나물김치국 |
쇠고기우거지국 |
양송이스프 |
쇠고기무국 |
김치찌개 |
| 삼겹김치볶음 |
비엔나햄야채볶음 |
계란장조림 |
후랑크햄김치볶음 |
지리멸치땅콩볶음 |
차돌숙주볶음 |
쇠고기장조림 |
| 무생채 |
연두부/양념장 |
오징어채고추장볶음 |
도시락김 |
궁채장아찌무침 |
연근조림 |
새우젓계란찜 |
| 배추김치 |
배추김치 |
배추김치 |
배추김치 |
배추김치 |
배추김치 |
열무김치 |
| 열량/단백질 |
721 |
669 |
636 |
715 |
684 |
704 |
668 |
| 중 식 |
쌀밥 |
쌀밥 |
신라면 |
쌀밥 |
콩나물밥/달래장 |
잡곡밥 |
해물라면 |
| 어묵국 |
오리탕 |
누룽지국 |
물김치 |
무채된장국 |
설렁탕 |
(오징어,홍합, |
| 훈제오리/부추겉절이 |
마카로니샐러드 |
배추김치 |
두부부침/양념장 |
구운파래김 |
메밀전병 |
바지락,새우살) |
| 콩나물무침 |
멸치꽈리고추볶음 |
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낙지젓갈야채무침 |
닭강정 |
두부김치볶음 |
누룽지 |
| 포기김치 |
포기김치 |
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햄치즈샌드 |
포기김치 |
석박지 |
포기김치 |
| 열량 |
724 |
757 |
600 |
685 |
762 |
724 |
712 |
| 간식 |
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내사랑유자음료 |
바나나,요쿠르트 |
요거트(표고분말) |
결명자차 |
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| 열량 |
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120 |
135 |
46 |
3 |
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| 석 식 |
쌀밥 |
쌀밥 |
쌀밥 |
잡곡밥 |
잡곡밥 |
잡곡밥 |
잡곡밥 |
| 근대된장국 |
쇠고기미역국 |
북어무국 |
부대찌개 |
참치김치찌개 |
닭곰탕 |
북어국 |
| 제육볶음 |
꽁치구이 |
불고기 |
가자미조림 |
코다리조림 |
꽁치캔김치조림 |
제육볶음 |
| 청포묵무침 |
가지나물 |
어묵볶음 |
무나물 |
시금치나물 |
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2023년5월1주간식단표.xlsx
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