주간식단(01.29-02.04)
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작성일2024-01-26 19:10 조회222회 댓글0건본문
2024년 2월 주간식단.xlsx
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| 2024년 2월 1주 간 식 단 표 | |||||||
| 1월 29일 | 1월 30일 | 1월 31일 | 2월 1일 | 2월 2일 | 2월 3일 | 2월 4일 | |
| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 | |
| 조 식 | 쌀밥 | 보리밥 | 보리밥 | 잡곡밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 |
| 초당순두부탕 | 브로컬리양송이스프 | 북어콩나물국 | 굴국 | 북어국 | 바지락된장찌개 | 부대찌개 | |
| 저염멸치크랜베리볶음 | 쇠고기장조림 | 올방개묵김무침 | 연근땅콩조림 | 돈육꽈리고추장조림 | 가지나물 | 연두부/양념장 | |
| 돌나물오이초무침 | 명엽채볶음 | 스크램블에그 | 숙주차돌볶음 | 물미역오이초무침 | 고주지무침 | 계란찜 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 657 | 703 | 654 | 667 | 659 | 617 | 690 |
| 중 식 | 쌀국수 | 날치알새싹비빔밥 | 잡곡밥 | 국수장국 | 귀리버섯밥 | 현미밥 | 너구리순한맛 |
| 야채스프링롤 | 약고추장 | 쇠고기들깨탕 | 포기김치 | 우거지된장국 | 콩나물국 | 포기김치 | |
| 스프링롤소스 | 미소두부된장국 | 닭갈비 | 임연수구이 | 버섯불고기 | 누룽지 | ||
| 포기김치 | 계란후라이 | 팽이버섯전 | 두부부침/부추양념장 | 해초샐러드/오리엔탈소스 | |||
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | ||||
| 열량 | 720 | 673 | 736 | 590 | 779 | 738 | 655 |
| 간식 | 쟈스민차 | 페퍼민트차 | 야쿠르트 | 바나나,요거트호두 | 보리차 | ||
| 열량 | 0 | 0 | 49 | 155 | 0 | ||
| 석 식 | 강황밥 | 강황밥 | 강황밥 | 현미밥 | 현미밥 | 현미밥 | 현미밥 |
| 들깨미역국 | 아욱된장국 | 배추된장국 | 근대된장국 | 콩나물김치국 | 두부호박새우젓국 | 대구지리탕 | |
| 제육볶음 | 코다리강정 | 고등어조림 | 돼지갈비찜 | 닭가슴살샐러드 | 갈치조림 | 제육간장볶음 | |
| 유채나물 | 느타리버섯볶음 | 톳무생채 | 섬초무침 | 우엉조림 | 무나물 | 상추/땅콩쌈장 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 728 | 739 | 712 | 740 | |||
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