주간식단(02.10-02.16)
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작성일2025-02-07 18:31 조회61회 댓글0건본문
2025년2월1주 식단.xlsx
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| 2025년2월2주간 식 단 표 | |||||||
| 2월 10일 | 2월 11일 | 2월 12일 | 2월 13일 | 2월 14일 | 2월 15일 | 2월 16일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/낙지김치죽 | 쌀밥/누룽지계란죽 | 쌀밥/북어죽 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/전복죽 | 쌀밥/단호박죽 |
| 배추된장국 | 차돌된장찌개 | 계란누룽지탕 | 북어채감자국 | 호박새우젓국 | 바지락미역국 | 들깨수제비국 | |
| 미역줄기볶음 | 두부/김치볶음 | 알감자조림 | 메추리알장조림 | 마늘쫑어묵볶음 | 비엔나햄케찹볶음 | 멸치아몬드볶음 | |
| 콩나물무침 | 진미채볶음 | 멸치고추장볶음 | 쥐어채볶음 | 숙주나물 | 도시락김 | 계란찜 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 622 | 627 | 659 | 634 | 627 | 658 | 674 |
| 중 식 | 잡곡밥/단호박죽 | 잔치국수 | 정월대보름 | 무밥/양념장/미역죽 | ♡발렌타인데이♡ | 잡곡밥/전복죽 | 라면/낙지김치죽 |
| 사과카레소스 | 포기김치 | 오곡찰밥 | 쇠고기미역국 | 뚝배기해물파스타 | 북어채무국 | 누룽지 | |
| 콩나물국 | 팥밤죽 | 취나물,무나물,호박나물 | 꼬막무침 | 양상추사과샐러드 | 닭갈비 | 포기김치 | |
| 생선까스/타르타르소스 | 훈제오리/소스 | 시금치나물 | 오리엔탈소스 | 고사리볶음 | |||
| 계란장조림/김치 | 쌈무,파래김,김치 | 포기김치 | 오이피클,단무지/해물죽 | 포기김치 | |||
| 열량 | 751 | 550 | 732 | 673 | 657 | 754 | 540 |
| 간식 | 유자차 | 사과1/2,두유 | 부럼+약식,보리차 | 야쿠르트 | 티라미슈롤,매실차 | ||
| 열량 | 69 | 62/190 | 532 | 55 | 186 | ||
| 석 식 | 잡곡밥/밤팥죽 | 쌀밥/냉이죽 | 잡곡밥/명란죽 | 잡곡밥/삼계죽 | 잡곡밥/새우계란죽 | 잡곡밥/단호박죽 | 잡곡밥/삼계죽 |
| 대구지리탕 | 냉이된장찌개 | 명란두부찌개 | 아욱된장국 | 콩나물김치국 | 꽁치김치찌개 | 된장찌개 | |
| 제육볶음 | 고추잡채/꽃빵 | 갈치조림 | 삼치조림 | 자장소스 | 마카로니샐러드 | 불고기 | |
| 양배추찜/쌈장 | 돌나물오징어젓무침 | 세발무채겉절이 | 두부부침/양념장 | 연두부/양념장 | 콩나물무침 | 물파래무생채 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | ||||
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