주간식단(01.20-01.26)
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작성일2025-01-17 20:33 조회76회 댓글0건본문
2025년1월3주 식단.xlsx
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| 2025년 1월3주간 식 단 표 | |||||||
| 1월 20일 | 1월 21일 | 1월 22일 | 1월 23일 | 1월 24일 | 1월 25일 | 1월 26일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 생크림카스테라빵 | 쌀밥/삼계죽 | 쌀밥/호박죽 | 쌀밥/참치죽 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/전복죽 | 쌀밥/쇠고기죽 |
| 머쉬룸브로컬리스프 | 바지락된장찌개 | 어묵매운탕 | 참치고추장찌개 | 감자수제비죽 | 콩비지찌개 | 된장찌개 | |
| 바나나 | 미역줄기볶음 | 비엔나소시지야볶음 | 메알새송이장조림 | 브로컬리/초고추장 | 야채계란찜 | 어묵볶음 | |
| 떠먹는요거트 | 명엽채볶음 | 파래김/양념장 | 섬초무침 | 멸치땅콩볶음 | 김자반 | 도토리묵야채무침 | |
| (쇠고기죽) | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 420 | 617 | 639 | 690 | 664 | 628 | 658 |
| 중 식 | 쌀밥/호박죽 | 육개장칼국수 | 잡곡밥/새우죽 | 쌀밥/새우죽 | 쌀밥/굴죽 | 잡곡밥 | 너구리 |
| 콩나물김치국 | 포기김치 | 바지락무국 | 근대된장국 | 굴무국 | 아욱건새우된장국 | 누룽지 | |
| 갈치조림 | (전복죽) | 오징어삼겹살볶음 | 조기찜 | 잡채 | 치킨커리 | 포기김치 | |
| 계란장조림 | 봄동겉절이 | 동그랑땡,동태전 | 녹두전 | 꼬시래기양배추무침 | |||
| 백김치 | 상추/쌈장 | 깻잎전 | 포기김치 | 포기김치 | |||
| 포기김치 | |||||||
| 열량 | 729 | 650 | 784 | 806 | 762 | 730 | 600 |
| 간식 | 모과차 | 유자차 | 매실차 | 폐퍼민트 | 귤 | 야쿠르트 | 바나나우유 |
| 열량 | 50 | 50 | 50 | 0 | 30 | 35 | 155 |
| 석 식 | 쌀밥/낙지김치죽 | 잡곡밥/추어죽 | 잡곡밥/새우죽 | 전복죽 | 잡곡밥/낙지김치죽 | 베이컨김치볶음밥 | 잡곡밥 |
| 우거지된장국 | 추어탕 | 부대찌개 | 물김치 | 배추된장국 | 홍합미역국 | 시금치된장국 | |
| 오리불고기 | 마파두부 | 임연수구이 | 포기김치 | 꽁치김치찜 | 계란후라이 | 돼지갈비찜 | |
| 미나리무침 | 오이지무침 | 콩나물냉채 | 톳두부무침 | ||||
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