주간식단(11.11-11.17)
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작성일2024-11-07 19:23 조회84회 댓글0건본문
2024년11월2주 식단.xlsx
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| 2024년 11월 1주간 식 단 표 | |||||||
| 11월 11일 | 11월 12일 | 11월 13일 | 11월 14일 | 11월 15일 | 11월 16일 | 11월 17일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 |
| 콩비지찌개 | 참치김치찌개 | 쇠고기배추국 | 조랑떡미역국 | 순두부찌개 | 참치고추장찌개 | 콩나물맑은장국 | |
| 멸치땅콩볶음 | 야채계란찜 | 무나물 | 진미채볶음 | 호박나물 | 메알새송이장조림 | 가지나물 | |
| 도토리묵야채무침 | 연두부/양념장 | 병아리콩조림 | 김구이/양념장 | 김자반 | 브로컬리/초고추장 | 미역줄기볶음 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 634 | 623 | 634 | 693 | 667 | 695 | 613 | |
| 중 식 | 토마토스파게티 | 잡곡밥 | 곤드레밥/부추장 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 굴짬뽕라면 |
| 야채스프 | 대구지리탕 | 우렁된장찌개 | 육개장 | 차돌된장찌개 | 홍합미역국 | 누룽지 | |
| 닭가슴살샐러드 | 닭도리탕 | 생선까스/타르타르소스 | 훈제오리/머스타드 | 오징어볶음 | 제육볶음 | 포기김치 | |
| 홀그레인머스타드 | 콩나물무침 | 연두부 | 사과양배추무침 | 감자조림 | 양배추찜/쌈장 | ||
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 무생채 | ||
| 열량 | 857 | 786 | 837 | 780 | 772 | 748 | 645 |
| 간식 | 츄러스/현미곤약떡/카모마일 | 현미녹차 | 돼지감자차 | 보리차 | 메밀차 | ||
| 열량 | 120 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| 석 식 | 잡곡밥 | 자장덮밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 새우볶음밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 바지락무국 | 미역된장국 | 무굴국 | 콩나물김치국 | 배추된장국 | 쇠고기무국 | 북어감자국 | |
| 임연수구이 | 양배추샐러드/오리엔탈소스 | 코다리조림 | 카레라이스 | 계란후라이/케찹 | 꽁치조림 | 불고기 | |
| 숙주나물 | 포기김치 | 두부부침/양념장 | 멸치견과볶음 | 포기김치 | 우엉채볶음 | 마카로니샐러드 | |
| 포기김치 | |||||||
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