주간식단(10.28-11.03)
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작성일2024-10-25 20:09 조회104회 댓글0건본문
2024년10월4주 식단.xlsx
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| 2024년 10월4주간 식 단 표 | |||||||
| 10월 28일 | 10월 29일 | 10월 30일 | 10월 31일 | 11월 1일 | 11월 2일 | 11월 3일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 |
| 북어계란국 | 어묵국 | 콩나물국 | 바지락미역국 | 시래기된장찌개 | 만두국 | 북어계란국 | |
| 연근조림 | 도시락김 | 명엽채볶음 | 비엔나햄야채볶음 | 멸치아몬드볶음 | 메알새송이장조림 | 멸치꽈리고추볶음 | |
| 쥐어채볶음 | 연두부/양념장 | 오이지무침 | 숙주나물 | 낙지야채무침 | 브로컬리/초고추장 | 가지나물 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 665 | 612 | 703 | 653 | 659 | 695 | ||
| 중 식 | 잔치국수 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 진짬뽕라면 | 베이컨김치볶음밥 | 콩나물밥/부추장 | 떡라면 |
| 포기김치 | 쇠고기우거지국 | 참치김치찌개 | 유부초밥 | 시금치된장국 | 쇠고기배추국 | 포기김치 | |
| 제육볶음 | 함박스테이크/소스 | 단무지 | 계란후라이 | 두부조림 | 누룽지 | ||
| 양배추들깨볶음 | 우엉조림 | 단무지 | 도시락김 | ||||
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |||||
| 열량 | 500 | 757 | 763 | 756 | 617 | 716 | 680 |
| 간식 | 메밀차 | 매실차 | 복숭아아이스티 | 아이스크림 | 보리차 | ||
| 열량 | 0 | 50 | 136 | 150 | 0 | ||
| 석 식 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 누룽지닭죽 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 새우살미역국 | 된장찌개 | 아욱된장국 | 나박물김치 | 쇠고기미역국 | 동태찌개 | 무채된장국 | |
| 돈갈비김치찜 | 오징어볶음 | 훈제오리/머스타드 | 포기김치 | 오징어까스/칠리소스 | 간장제육볶음 | 돼지갈비찜 | |
| 콩나물냉채 | 무나물 | 버섯계란찜 | 콩나물무침 | 돌나물오이무침 | 깻잎나물 | ||
| 포기김치 | 포기김치 | ||||||
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