주간식단(09.30-10-06)
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작성일2024-09-27 19:56 조회126회 댓글0건본문
2024년10월1주 식단.xlsx
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| 2024년 10월 1주간 식 단 표 | |||||||
| 9월 30일 | 10월 1일 | 10월 2일 | 10월 3일 | 10월 4일 | 10월 5일 | 10월 6일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 잡곡밥 |
| 시금치건새우된장국 | 북어채계란국 | 꽁치김치찌개 | 오징어무국 | 바지락살미역국 | 쇠고기무국 | 콩나물김치국 | |
| 명엽채볶음 | 미니새송이장조림 | 미니새송이장조림 | 올방개묵야채무침 | 돈육꽈리고추장조림 | 계란찜 | 연두부/양념장 | |
| 어묵고추장볶음 | 도시락김 | 진미채볶음 | 무말랭이무침 | 오이지무침 | 낙지젓야채무침 | 멸치아몬드볶음 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 김자반 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 열무김치 | |
| 698 | 620 | 663 | 681 | 692 | 618 | 698 | |
| 중 식 | 잡곡밥 | 잔치국수 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 김치볶음밥 | 신라면 |
| 감자들깨수제비국 | 포기김치 | 두부호박새우젓국 | 쇠고기우거지국 | 대구지리탕 | 북어국 | 포기김치 | |
| 코다리조림 | 닭갈비떡볶음 | 훈제오리야채볶음 | 돈까스/데미그라스소스 | 계란후라이 | 누룽지 | ||
| 콩나물무침 | 감자조림 | 무생채 | 양배추샐러드 | 단무지 | |||
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | ||||
| 열량 | 736 | 550 | 778 | 754 | 757 | 617 | 600 |
| 간식 | 보리차(온) | 사과주스 | 옥수수수염차 | 녹차 | |||
| 열량 | 0 | 135 | 0 | 0 | |||
| 석 식 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 새우볶음밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 명란순두부백탕 | 조랑떡미역국 | 된장찌개 | 스크램블에그 | 황태해장국 | 청국장찌개 | 부대찌개 | |
| 연근조림 | 소불고기 | 가자미조림 | 콩나물국 | 자장소스 | 간장제육 | 갈치조림 | |
| 오징어까스/머스타드 | 오이무침 | 숙주나물 | 포기김치 | 궁채무침 | 상추/쌈장 | 고사리볶음 | |
| 포기김치 | |||||||
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