주간식단(09.14-09.20)
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작성일2026-09-11 19:10 조회104회 댓글0건본문
2026년9월3주 식단.xlsx
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| 2026년9월3주간 식단표 | |||||||
| 9월 14일 | 9월 15일 | 9월 16일 | 9월 17일 | 9월 18일 | 9월 19일 | 9월 20일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 |
| 어묵무국 | 누룽지계란탕 | 참치김치찌개 | 청국장찌개 | 오징어찌개 | 버섯매운탕 | 바지락무국 | |
| 두부김치볶음 | 멸치땅콩조림 | 쥐어채볶음 | 명엽채볶음 | 메추리알곤약조림 | 알감자조림 | 쇠고기장조림 | |
| 진미채무침 | 숙주나물 | 새우젓계란찜 | 두부김치볶음 | 연두부/양념장 | 김자반 | 연근조림 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 698 | 627 | 664 | 672 | 637 | 684 | 693 |
| 중 식 | 국수장국 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀국수 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 |
| 포기김치 | 콩나물국 | 쇠고기미역국 | 포기김치 | 순두부백탕 | 해물카레소스 | 시금치된장국 | |
| 생선까스/타르타르소스 | 닭강정/떡볶이 | 병어조림 | 어묵매운탕 | 훈제오리야채볶음 | |||
| 브로컬리토마토샐러드 | 푸실리샐러드 | 콩나물무침 | 마카로니샐러드 | 감자채볶음 | |||
| 고추지무침/김치 | 포기김치 | 포기김치 | 열무김치 | 포기김치 | |||
| 열량 | 604 | 796 | 829 | 550 | 736 | 774 | 762 |
| 간식 | 바나나버섯스무디 | 보리차 | 파인애플 | 메론 | 쟈스민차 | ||
| 열량 | 200 | 0 | 25 | 75 | 0 | ||
| 석 식 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 전복내장죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 |
| 북어채무국 | 우거지된장국 | 만두국 | 닭곰탕 | 배추된장국 | 북어감자국 | 쇠고기무국 | |
| 임연수구이 | 쭈꾸미볶음 | 메추리알장조림 | 가자미조림 | 갈비찜 | 제육볶음 | 꽁치김치찜 | |
| 고구마줄기건새우볶음 | 가지어향볶음 | 얼갈이배추겉절이 | 참나물무침 | 호박나물 | 양배추찜/쌈장 | 고사리볶음 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 물김치 | 포기김치 | ||||
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