주간식단(08.24-08.30)
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작성일2026-08-21 18:22 조회133회 댓글0건본문
2026년8월4주 식단.xlsx
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| 2026년8월4주간 식단표 | |||||||
| 8월 24일 | 8월 25일 | 8월 26일 | 8월 27일 | 8월 28일 | 8월 29일 | 8월 30일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 |
| 북어미역국 | 만두국 | 대구지리탕 | 버섯들깨탕 | 참치김치찌개 | 순두부찌개 | 콩비지찌개 | |
| 명엽채볶음 | 알감자조림 | 새우젓계란찜 | 진미채볶음 | 볼어묵조림 | 감자새송이볶음 | 비엔나햄볶음 | |
| 두부김치볶음 | 연두부/양념장 | 무말랭이무침 | 무생채 | 마늘쫑지무침 | 쥐어채볶음 | 도시락김 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 698 | 712 | 672 | 639 | 658 | 720 | 694 |
| 중 식 | 콩나물밥/부추장 | 국수장국 | 쌀밥/흰죽 | 잡곡밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 녹두닭죽 |
| 유부된장국 | 포기김치 | 갈비탕 | 모시조개부추탕 | 바지락미역국 | 북어감자국 | 물김치 | |
| 등갈비김치찜 | 오이지무침 | 아보카도명란비빔밥 | 바베큐폭립 | 닭갈비 | 포기김치 | ||
| 우엉채볶음 | 어묵마늘쫑볶음 | 계란후라이 | 잡채 | 고사리나물 | |||
| 파래김 | 포기김치 | 열무김치 | 과일샐러드/포기김치 | 포기김치 | |||
| 열량 | 786 | 584 | 795 | 627 | 923 | 736 | 684 |
| 간식 | 블루베리요거트 | 매실차 | 매실차 | 자몽에이드 | 바나나 | ||
| 열량 | 75 | 60 | 60 | 175 | 90 | ||
| 석 식 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 |
| 쇠고기우거지국 | 시래기된장국 | 아욱건새우된장국 | 바지락무국 | 도토리온묵밥 | 콩나물국 | 청국장찌개 | |
| 생선까스/타르타르소스 | 코다리무조림 | 제육볶음 | 임연수구이 | 열무김치 | 꽁치김치찜 | 버섯불고기 | |
| 오이지무침 | 깻잎나물 | 호박나물 | 두부부침/양념장 | 단호박샐러드 | 생깻잎무침 | ||
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | ||||
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