주간식단(08.17-08.23)
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작성일2026-08-14 20:01 조회142회 댓글0건본문
2026년8월3주 식단.xlsx
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| 2026년8월3주간 식단표 | |||||||
| 8월 17일 | 8월 18일 | 8월 19일 | 8월 20일 | 8월 21일 | 8월 22일 | 8월 23일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 |
| 감자들깨수제비국 | 누룽지계란탕 | 양송이스프 | 우렁된장찌개 | 어묵매운탕 | 시금치된장국 | 쇠고기무국 | |
| 메추리새송이장조림 | 두부김치볶음 | 진미채볶음 | 브로컬리/초고추장 | 콩자반 | 멸치볶음 | 어묵꽈리고추볶음 | |
| 김자반 | 우엉조림 | 도사릭감 | 콩나물무침 | 도토리묵야채무침 | 쇠고기장조림 | 숙주나물 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 703 | 683 | 667 | 624 | 619 | 659 | 694 |
| 중 식 | 쌀밥/흰죽 | 열무비빔밥 | 모밀소바 | 잡곡밥/흰죽 | 코다리회냉면 | 쌀밥/흰죽 | 유니자장면 |
| 추어탕 | 미역된장국 | 삶은계란 | 동태김치국 | 열무김치 | 가지카레소스 | 누룽지국 | |
| 떡갈비/소스 | 계란후라이 | 메밀전병 | 톳두부무침 | 미역오이냉국 | 계란1/2 | ||
| 양배추들깨볶음 | 단무지 | 열무김치 | 버섯탕수 | 포기김치 | 단무지 | ||
| 포기김치 | 포기김치 | ||||||
| 열량 | 737 | 550 | 645 | 772 | 670 | 636 | 684 |
| 간식 | 결명자차 | 쟈스민차 | 매실차 | 요플레 | |||
| 열량 | 0 | 0 | 60 | 75 | |||
| 석 식 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 팽이미소된장국 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 |
| 무채된장국 | 돈육고추장찌개 | 북어국 | 새우볶음밥 | 닭곰탕 | 바지락순두부찌개 | 배추된장국 | |
| 순살조기찜 | 훈제오리찜/머스타드 | 불고기 | 양상추토마토샐러드 | 가자미조림 | 제육볶음 | 갈치조림 | |
| 더덕오이무침 | 감자채볶음 | 가지나물 | 키위드레싱 | 마파두부 | 고사리볶음 | 미나리초고추장무침 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 궁채장아찌/포기김치 | ||||
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