주간식단(23.04.03~23.04.09)
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작성일2023-04-03 16:44 조회331회 댓글0건본문
2023년4월 주간식단표 23.04.01.xlsx
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| 4월 | |||||||
| 4월 3일 | 4월 4일 | 4월 5일 | 4월 6일 | 4월 7일 | 4월 8일 | 4월 9일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 |
| 북어얼갈이된장국 | 쇠고기무국 | 바지락된장찌개 | 참치고추장찌개 | 두부무국 | 북어국 | 청국장찌개 | |
| 야채계란찜 | 어묵고추장볶음 | 콩나물무침 | 후랑크햄김치볶음 | 연근조림 | 스크램블에그 | 쇠고기장조림 | |
| 진미채볶음 | 김자반 | 우엉조림 | 멸치볶음 | 감자채볶음 | 쥐어채볶음 | 올방개묵김치무침 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 열량/단백질 | 618 | 716 | 702 | 682 | 634 | 688 | 662 |
| 중 식 | 사골떡국 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 비빔국수 | 곤드레밥/달래장 | 잡곡밥 | 자장라면 |
| 포기김치 | 아욱건새우된장국 | 꽁치김치찌개 | 삶은계란 | 떡갈비/소스 | 우거지된장국 | 삶은계란 | |
| 생선까스/타르타르소스 | 녹두전/양념장 | 갈비만두 | 김구이 | 닭도리탕 | 누룽지국 | ||
| 마늘쫑볶음 | 곰취나물무침 | 단무지 | 참두룹/초고추장 | 고추지무침 | 배추김치 | ||
| 포기김치 | 열무김치 | 물김치 | 배추김치 | ||||
| 열량 | 688 | 763 | 770 | 673 | 826 | 729 | 724 |
| 간식 | 토마토1/2 | 결명자차 | 카모마일차 | 요쿠르트 | 메밀차 | ||
| 열량 | 20 | 5 | 5 | 35 | 5 | ||
| 석 식 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 갈비탕 | 닭개장 | 도토리묵밥(온) | 바지락미역국 | 부대찌개 | 어묵매운탕 | 콩비지김치국 | |
| 임연수구이 | 삼치조림 | 양념장 | 갈치카레구이 | 코다리조림 | 가자미조림 | 제육볶음 | |
| 오이부추무침 | 가지나물 | 바나나 | 건새우마늘쫑볶음 | 도라지볶음 | 두부부침/양념장 | 양배추찜/쌈장 |
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