주간식단(12.02-12.08)
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작성일2024-11-29 19:58 조회11회 댓글0건본문
2024년12월1주 식단.xlsx
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| 2024년 12월 1주간 식 단 표 | |||||||
| 12월 2일 | 12월 3일 | 12월 4일 | 12월 5일 | 12월 6일 | 12월 7일 | 12월 8일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 |
| 콩나물김치국 | 참치김치찌개 | 굴무국 | 어묵국 | 쇠고기우거지국 | 두부호박새우젓국 | 동태찌개 | |
| 멸치꽈리고추볶음 | 명엽채볶음 | 비엔나햄야채볶음 | 두부김치볶음 | 올방개김치무침 | 돈육꽈리고추장조림 | 도시락김 | |
| 김구이/양념장 | 미역줄기볶음 | 봄동겉절이 | 무말랭이고춧임무침 | 스크램블에그 | 진미채볶음 | 콩나물무침 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 636 | 650 | 600 | 652 | 659 | 698 | 629 | |
| 중 식 | 비빔밥 | 사골떡국 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 국수장국 | 잡곡밥 | 너구리라면 |
| 유부된장국 | 포기김치 | 북어국 | 바지락무국 | 포기김치 | 청국장찌개 | 포기김치 | |
| 단무지 | 훈제오리/부추무침 | 고등어김치찜 | 닭갈비 | 누룽지 | |||
| 고구마사과샐러드/요거트소스 | 잡채 | 어묵볶음 | |||||
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |||||
| 열량 | 620 | 786 | 773 | 570 | 752 | 600 | |
| 간식 | 대추생강차 | 매실차 | 보리차 | 페퍼민트 | 바나나 | ||
| 열량 | 38 | 60 | 0 | 0 | 90 | ||
| 석 식 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 만두국 | 아욱된장국 | 콩비지찌개 | 닭고가카레소스 | 참치고추장찌개 | 들깨미역국 | 바지락무국 | |
| 가자미조림 | 돼지갈비찜 | 제육볶음 | 홍합탕 | 코다리조림 | 삼치조림 | 불고기 | |
| 감자채볶음 | 느타리버섯볶음 | 도라지나물 | 오이지무침 | 가지나물 | 단호박샐러드 | 무나물 | |
| 포기김치 | |||||||
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