주간식단(08.19-08.25)
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작성일2024-08-16 17:57 조회134회 댓글0건본문
2024083주식단표.xlsx
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| 2024년 8월 3주간 식 단 표 | |||||||
| 8월 19일 | 8월 20일 | 8월 21일 | 8월 22일 | 8월 23일 | 8월 24일 | 8월 25일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 |
| 호박두부새우젓국 | 우렁된장찌개 | 순두부찌개 | 양송이브로컬리스프 | 홍합미역국 | 쇠고기무국 | 콩나물김치국 | |
| 콩나물무침 | 삼겹김치볶음 | 계란찜 | 가지나물 | 숙주나물 | 스크램블에그 | 진미채볶음 | |
| 오이지무침 | 연두부/양념장 | 도토리묵야채무침 | 후랑크햄야채볶음 | 올방개묵김치무침 | 콩조림 | 쇠고기장조림 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 백김치 | 포기김치 | 석박지 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 617 | 702 | 673 | 698 | 662 | 657 | 683 |
| 중 식 | 비빔밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 물냉면 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 자장라면 |
| 미역된장국 | 부대찌개 | 배추우거지된장국 | 포기김치 | 근대된장국 | 육개장 | 단무지 | |
| 계란후라이 | 제육볶음 | 돼지갈비찜 | 감자만두찜 | 고추장제육볶음 | 함박스테이크 | 누룽지 | |
| 단무지 | 양배추찜/쌈장 | 애호박새우젓볶음 | 깻잎나물 | 오이생채 | |||
| 오이고추된장무침 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | ||||
| 열량 | 629 | 727 | 754 | 665 | 759 | 680 | 695 |
| 간식 | 망고빙수 | 오미자차 | 보리차(냉) | 옥수수수염차 | 레몬아이스티 | ||
| 열량 | 420 | 23 | 0 | 0 | 138 | ||
| 석 식 | 현미브로컬리 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 새우죽 | 쇠고기미역국 | 콩비지찌개 | 어묵국 | 닭곰탕 | 쇠고기우거지국 | 청국장찌개 | |
| 물김치 | 가자미조림 | 잡채 | 닭도리탕 | 삼치조림 | 훈제오리찜 | 새우까스/칠리소스 | |
| 포기김치 | 감자조림 | 멸치꽈리고추볶음 | 두부부침/양념장 | 천사채샐러드 | 우엉채볶음 | 감자채볶음 | |
| 포기김치 | |||||||
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